膝盖各个部位疼痛图解 膝盖各个部位疼痛图解青少年

膝关节疼痛是怎么回事

下面介绍一些针对大腿和臀部的力量练习和拉伸练习。

、肌肉损伤，年轻人的膝盖疼痛一般都是因为锻炼导致的肌肉损伤、半月板等的问题虽然运动是非常好的锻炼身体的方式，但是运动不恰当对于膝盖的伤害也是很大的，经常运动的人如果方式不对就很容易导致膝盖劳损，例如、跑步、爬山、踢球对膝关节的压力是比较大的，相信大家也通过一句老话“跑步百利，唯有伤膝”，喜欢这些运动的人也要注意做好膝盖保护。，这些问题对于年轻人来说可能不是事，因为年轻所以恢复快恢复好。

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第二、吹空调，还有经常吹空调，开车的人感觉夏天开空调很舒服，就不顾一切地吹空调，膝盖在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了。

第四、受风着凉，膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也就有所限制了，如果进一步不注意就可能会加重了。

膝关节疼痛是怎么回事

2020-01-06 17:59:55

孙建峰主任医师骨科

中医科学院西苑医院甲等

从外部因素来看，膝关节疼痛可能与膝关节损伤有关，也可能和膝关节部位的关节退变炎症、内分泌病变、免疫系统病变有关。

如果在日常活动1、骨关节炎中外伤致膝盖部位受到撞击或扭伤，就可能产生关节疼痛，膝关节中有半月板、交叉韧带、关节软骨等组织，一旦这些组织受到挫伤，就会产生关节活动障碍、疼痛。

一些炎症的发生也会导致膝关节疼痛，如骨性关节炎、化脓性关节炎等，不正常的骨质与组织液会影响膝关节的正常功能，导致膝关节疼痛。

膝盖莫名疼痛，主要与这4个因素有关，教你“2招”，拥有好膝盖

膝盖疼痛是很多中老年有的问题，但是有些年轻人很早就有膝关节疼痛的现象了，膝盖疼痛对行走有很大的影响，身体还有强烈的不适感，需要及时缓解和治疗，膝盖疼痛的原因有很多，那么膝盖疼要怎么办？膝盖疼痛是什么原因导致的？

导语 ：近年来，很多老年人都会出现 膝盖疼痛、关节炎 等普遍现象，影响了老年人晚年的幸福生活。膝盖疼痛究竟是怎么引起的呢？我们又能做些什么来缓解这个现象？本文就来告诉大家养护膝盖的小方法。

其实，膝盖疼痛 并不是一开始就很 ，刚开始一般都是 短暂的疼痛 ，经过休息之后就会变好。所以很多人没有重视它，等到越来越的时候，疼痛剧烈难忍。所以说我们一定要及早地采取措施，防患于未然。

很多人仗着自己年轻，就不注意自己的身体保护，裤子一般都穿得很薄。可能你并不觉得冷，但是 膝盖处却慢慢地受到冷风的侵袭 ，久而久之，等到 年龄大了，就会感受到膝盖的疼痛 。所以，我们一定要从年轻开始就保护好自己的腿部，不让它受寒。

2、身体肥胖

这几年人们的饮食变好了，运动量也变少了。所以身材走样的人很多，很多人都是 胖在上半身 。殊不知，这样会 增加膝盖的重量，给膝盖带来负担 。膝盖周围的神经受到过多压迫，就会产生疼痛。所以，我们一定要控制身材。

4、错误的姿势

生活中，我们也要注意姿势对膝盖平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.的影响。比如 长时间的站立、跷二郎腿 等都是不正确的姿势。它们会出现 压迫膝盖，导致关节变形 。所以说，我们一定要避免这些错误的姿势，站一段时间就要坐一会休息休息。

以下教给大家两个保护膝盖的好方法，不管你有没有膝盖疼痛的困扰，都建议大家尝试一下哦。

控制体重不仅对膝盖的保护有好处，也对其他疾病的预防有着很关键的作用， 很多疾病都是由 胖 引起的。所以说，合理地控制体重就显得十分有必要，尤其是中老年朋友们，都要 防止体重超标，保护好膝盖 。

（2）选择适当的运动

运动并不一定是非常剧烈的，那种运动可能会对膝盖产生负面影响。中老年朋友们要尽量选择一些轻柔的运动，比如说 打打太极、做做瑜伽、散散步 等。这些运动不仅伤害系数较小，也对身体有保健作用，建议大家尝试一下。

结语 ：综合本文膝关节韧带损伤引起膝盖疼，大家知道 膝盖的 健康 与我们生活幸福指数的关系 。

要想膝盖不疼痛，大家不妨从四个方面做起：是 注意保暖 ，保护腿部不受寒。第二是 控制体重 ，不要让身体过度肥胖。第三是 注意钙质的补充 。第四是 避免一些错误的姿势 对膝盖的压迫。

还有两个防止膝盖疼痛的小方法：分别是 控制体重和选择合理轻柔的运动 。做到这些，就能很好地养护我们的膝盖。

膝盖疼痛要警惕四种病

半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限、内侧后外侧关节间隙有压痛，者不能行走。待急性期过后，膝期隐疼，时轻时重，伤肢无力，上山下楼疼痛，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。慢慢活动后才能“开锁”，“开锁”后又能活动。有的患者关节内有少量的积液。反复屈伸膝关节时，可以看到小腿摆动和听到清脆的响声(弹响)。

膝盖疼痛要警惕四种病，膝盖处是关节与关节的交界处，这个部位是人体运动最多、负重的关节之一，稍不注意就很容易受到伤害，引发一些疾病，现在分享膝盖疼痛要警惕四种病！

膝盖疼痛要警惕四种病1

骨关节炎是造成膝盖疼痛的最为常见的原因之一，也称为退行性关节炎。走路过多的人、肥胖的人、一些缺钙的人、老人群体都最易得骨关节炎，因为走路过多会加速关节软骨的磨损，而肥胖则会增加膝关节的压力，也会磨损关节软骨。另外缺钙的的人和老人得骨关节炎的几率也很高，病率高达68%，这些人都要警惕，平时要重视膝盖的护理。

2、滑膜炎

滑膜炎的病发率也是非常高的，当滑膜发炎时膝关节会有明显的压痛感，当患者弯曲膝关节时疼痛感会明显。同时会伴随着滑膜积液的出现，整个关节有肿胀感，肿胀在活动增加后较明显。

3、运动损伤

4、韧带损伤

膝关节韧带损伤一般有外伤史，受到外力的作用导致韧带受伤。膝关节韧带损伤的人关节内侧会有疼痛感，当小腿往外伸展时疼痛感会加剧，而且还会肿胀，有瘀斑。

引起膝盖疼痛的原因也是很复杂的，除了上面说的这几种原因之外，类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风、半月板损伤、韧带损伤等都会造成膝盖疼痛，所以当膝盖出现疼痛时不要忽视，觉得是小问题，这些疾病都是非常难缠的，需要及时的治疗。

膝盖疼痛妙招

提高膝关节稳定性的功能训练

锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

仰卧摆膝。

仰卧在地板上。双膝弯曲，双脚着地，双手置于身体两侧。慢慢地将双膝向右侧旋转，双膝始终并拢，直至大腿及腰部肌肉产生拉伸感，保持5秒，然后回原位。之后换另一侧，每侧动作反复10次。

俯卧抬腿。

俯卧于地板上，双手托起下巴，双眼看着地面，双腿及后背绷直，然后慢慢将右腿向上抬高10厘米，保持20秒钟，再慢慢放下。双腿各做10次。

侧卧举腿。

右侧卧，右手撑头，左手撑地。双腿绷直，尽量慢慢地抬高左腿，保持20秒钟，然后慢慢放下。两腿各做10次。

可以使用膏

使用方便，作时只须往患处关节轻轻一贴，居家即可治疗，按疗程使用，即能治愈膝盖痛，不会影响患者的正常工作和生活。

扭了筋或骨头有裂痕都很难医治，终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗，每当寒夜就疼痛，于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡，在冬天应保持身体温暖，以防疼痛再度发生。

膝盖疼痛要警惕四种病2

在生活中，我们更多的称之为骨关节炎，也是在我们日常生活里最为常见的一种关节病。多出现在女性和一些较为肥胖的老人身上，以膝关节疼痛为主要的'发病特征。

前期每当天气发生变化，站得过久或是走路时会出现关节疼痛，稍微休息后就可缓解；到了晚期疼痛加剧，关节处有明显的摩擦感，在走路常跛行且能听到声响，时会影响到患者正常的行动与生活。

2. 风湿性关节炎

该类疼痛通常是突然出现，伴随着病变部位的红肿热痛现象，呈现游走的状态，但持续时间短，来得快消失也快，一般不会如其他关节疾病一样留下关节僵直和畸形。

3. 类风湿性关节炎

一般是从一个关节开始发病，由此出现牵连全身各大小关节的现象。发病时活动受限且关节僵硬，早上最为疼痛且伴随着全身发热，到了晚上则出现关节僵直或畸形改变。

4. 痛风

由喝酒过度或者高嘌呤饮食引起的关节剧痛，我们称之为痛风。除疼痛外还伴随着皮肤红肿热痛，甚至使得全身其他地方的关节受累，主要患者通常是以男性居多。

哪些人容易得关节疾病？

1.岁数大的人：

人就像一台机器，运行到一定程度时，有些东西也会跟着老化，磨损。随着年龄的增长，膝关1、X线平片检查节的软骨很容易受到而导致发炎，加上软骨内的粘多糖和硫酸软骨素减少，在遇到外界冲击时容易产生病变。

2.过度劳累的人：

长期的工作可能会不知不觉给你的关节带来损失。长期的固定坐姿，不良的体态都会对关节带来损伤且带来疼痛，久而久之关节病就容易出现。

3.肥胖的人：

体重多一分，对关节的本病是关节滑膜的慢性疾病主要累及漆关节。这是一种滑膜组织转化为软骨组织，形成多发性软骨瘤分离脱落，游离关节内，骨化后形成骨软骨性结节。负担也就多一分。身体太重使得关节的磨损加速，老化加快，从而进一步引起关节疼痛。另外不良饮食习惯带来肥胖的同时，如高脂肪食物过分摄入等也会给关节软骨带来损伤。

4.运动过度的人：

年轻人喜欢运动，却不懂得控制，一打就是好几个小时，早早地就磨损了膝盖。而老年人需要活动，却不懂得选择，想练太极健身反而加重了关节病。过度运动会磨损膝盖，膝盖有问题的老年人练太极，事后都容易引起关节的疼痛，甚至给关节带来不可逆转的伤害。

膝盖疼要怎么办？膝盖疼痛是什么原因导致的？

（1）控制体重

1、膝盖疼是怎么回事

及早到医院检查，看半月板是否有轻微损伤，最近减少或避免剧烈运动。祝你健康！

膝关节是人体内最重要关节之一，生活中可以引起膝盖疼的原因有很多，比如不良的行走姿势和过度的身体负荷，都会造成我们膝部关节的劳损进而产生膝盖疼。甚至经常穿高跟鞋进行长距离行走，也会使膝盖长时间处于非正常的受力状态引发疼痛。

膝关节部位的疼痛，在临床中多种疾患都可以导致我们的膝盖痛，想要知道自己膝盖疼怎么回事，就是要找到造成自己膝盖疼的病因，由于病因不同，所采用的治疗方法也是有所区别的，准确的诊断是治疗的首要前提。

1.各种关节炎所致膝痛、关节内损伤与病变

1)半月板损伤

多有外伤史关节间隙可有压痛点，休息后疼痛消失，MeMurray征阳性丞_钮__映，可有节交锁。

2)交叉韧带损伤

3)软骨损伤

关节软骨损伤后可发生骨折或软骨。

4)关节游离休

关节出现交锁现象休息后疼痛消失，X线可确诊或关节镜检查亦可确诊。

5)膑骨软骨软化症

青壮年易发生膝前疼痛，人坐后站立疼痛上、下楼梯疼痛，压股试验阳性。

6)膝关节盂唇损伤

肩肿骨的关节盂周边有类似半月板的纤维软骨盂唇外展后损伤或撕裂也可引起肩关节疼痛。通过关节镜诊断并于关节镜下进行手术治疗。

多见肥胖女性站立，行走均可疼痛，脂肪垫处压痛点。

2.滑膜病变

1)滑膜骨软骨瘤病

2)色素绒毛性结节性滑膜炎

本病关节穿刺有助于诊断，可抽出暗褐色血浆样液体，但常靠滑膜组织病理检查来确诊。

3)局限性结节性滑膜炎

本病一般侵及膝关节与绒毛型不同，很少出现绒毛突起或深浓的色素沉着，故命名为局限性结节性滑膜炎膝关节疼痛，运动受限，关节可出现交锁可触及大小不等的移动性节。

3.关节部位肿瘤

随着岁月，症状渐变得频繁。膝关节出现肿胀、退化，活动幅度减少、下蹲变得困难。坐得久时，如看电影时，会感前膝疼痛，需要偶尔伸直膝关节来纾缓不适。疼痛原因是坐着时，膝盖较贴近股关节沟，增加了膝盖承受的压力，站起身时，前膝疼痛亦会加剧。

2、膝关节痛治疗

视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛。消炎止痛能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。

针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后，患者宜锻练肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。

(1)及时休息

膝盖疼痛的时候首先要停止运动，及时休息，像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。

(2)冷敷患处

用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟，可以起到镇静止痛的作用。

如果疼痛，可以适当服用消炎和止痛，例如和。每次服400毫克或者每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。如果服期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。

(4)肌肉训练

膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖，通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后，患者应增强臀部和的肌肉锻炼，同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。

3、膝盖疼注意事项

减轻膝盖负担,不要长时间穿高跟鞋

1.半蹲墙根练习

背部靠墙而立，双腿距离身体45~60厘米，膝盖慢慢弯曲，始终小于90度，并且膝盖弯曲以后不超过脚趾。保持这个姿势一段时间后再伸直。若想锻炼肌肉，则可以在两腿间夹一个球。

2.外伤引起的膝盖疼痛较易分辨，多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现，关节疼痛、肿胀明显，这种情况，往往将原发病情治疗好，疼痛即可消失，注意休息。小腿拉伸练习

双手扶墙，双腿正对墙后前后分立，后腿伸直，脚踵着地，前腿膝盖慢慢地弯曲，直到感觉后腿的小腿拉伸为止。如此重复几次，然后换另一条腿做。

如果发生急性的的膝盖疼痛，应该立刻到医院治疗。

4、膝盖疼的检查

膝盖疼到医院进行检查时可以做一个X线平片检查，即X光，用来判断骨骼间隙宽窄、骨折等骨骼伤害情况。

2、MRI核磁共振

膝盖疼到医院进行检查时可以做一个MRI核磁共振，可以检查关节内软骨、韧带、半月板、滑膜、滑液囊等病变及骨髓病变。具体的可以检查出膝盖内是否有积液产生。

3、关节镜检查

膝盖疼可以借助关节镜检查可以直接观察滑膜、软骨、半月板、与韧带，关节镜技术可以直接采取病变部位的液体进行检查，为诊断各种关节炎提供了病理依据。

与上面两种影像检查不同的是，关节镜检查不止用于检查，也可以用于关节内病变组织的切除和修复，它的痛苦少，恢复快，并且降低了术后并发症发生的概率。

4、医院检查注意什么事项

膝盖疼到医院就诊时，到底采用哪种方法进行检查，应该建立在清楚自己病情的基础上，结合医生的建议，最终选择最适合自己的检查方法。

有哪些原因会造成膝盖疼？膝盖疼应该怎么办？

膝盖疼痛要3、缺钙警惕四种病

导致膝盖疼痛的原因有以下几种：一、关节炎。比如退变性的关节炎或者是由于劳累、着凉所引起的急性关节炎等，均有可能会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。二、滑膜炎。主要为结核杆菌感染、痛风等因素所导致，不仅会引起膝盖疼痛，膝盖内还会有大量的积液以及肿胀的症状，需要查明原因针对原发病进行治疗。三、运动损伤。如果在剧烈运动时，膝关节部位出现了脱位、韧带损伤、半月板损伤等，均可引起膝盖疼痛的症状，应及时地进行治疗，避免引起关节功能障碍。

膝盖疼痛多数是由于劳许多人都有过膝关节疼痛的经历。有的人还是反复经历，甚至经历了半辈子。但对自己膝关节什么位置引起的疼痛还是一无所知。此文就是帮助那些希望知道自己的膝关节什么地方坏了人。损受凉导致的，还有就是外伤引起的，出现疼痛以后主要看是什么原因导致的，膝盖疼痛有很多种原因。比如骨质增生、膝关节炎等等，都可以引起疼痛。当然，风寒等外因也可以引起相应的症状，如果症状比较，就要去医院做检查，平时也可以热敷。

可能是长时间的浸泡在冷水当中，也有可能是长时间的运动，都会导致膝盖疼，膝盖疼的时候需要及时进行就医。

两腿膝关节疼痛，请高人解答。（附两膝关节核磁共振图）

参考下面相关百度知识，

属于关节炎吧，做下治疗吃点症状就能缓另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等解，重点是要控制炎症，治疗不的话经常反复发作的。可以去做下针灸，拔罐，超短波治疗，吃点消炎止痛的物。坚持做一段时间，控制好炎症即可。

推拿、正骨不。如果MRI确实不能确诊，只有关节3. 半月板损伤：膝盖内侧和外侧各有一块软骨，称为半月板。半月板容易受到损伤，导致膝盖疼痛和不稳定感。镜下探查。确诊后看能不能韧带重建或修复。

在人体结构中，膝盖也处于十分重要的位置，经常膝盖疼怎么办？

(3)服用品

如果症状较轻，建议吃一些止痛止痛，如果，还是去医院治疗一下。

膝关节痛的治疗方法有哪些？在膝关节痛病初时，患者偶尔感觉膝痛，时发时止。起病多见于30岁以上妇女。上落楼梯、斜路或下蹲时症状加剧。因膝盖感觉神经分布并不密集，患者未能清楚地指着疼痛位置。

经常膝盖疼就应该不要让4、慢性劳损膝盖着凉，并且没事要让热水多敷一敷膝盖。在平时的时候多穿一些。

1、腿部抽筋，一般情况下，腿部抽筋并不会导致膝盖疼痛，就算是有影响也是膝盖后部会有不适感。主要就是因为腿部抽筋时影响到肌肉，而且平时没有进行体育运动，肌肉太过僵硬造成的。2、骨关节炎，骨关节炎的出现，主要就是因为关节软骨磨损造成的，这也是引发膝盖疼痛的原因之一。而且，因为骨关节有炎症出现，所以不仅仅会膝盖疼痛，膝盖周围的地方也会出现强烈的疼痛感。3、运动磨损，一般因运动磨损造成的膝盖疼痛，多发于比较喜欢跑步的人身上。因为平时膝盖运动较多，软骨磨损也会比较。

经常出现膝盖疼的时候，尽量要避免跑步爬山。以及一些不正确的运动方式，这样才能够更好的保护膝盖。平时可以通过热敷照线灯以及中医的针灸理疗，可以更好的缓解膝盖的疼痛。

膝盖内侧疼痛部位在哪个位置？

类风湿性膝关节炎引起膝盖疼

膝盖下面一点内侧的地方出现疼痛，这是胫骨内侧髁的位置，是膝关节的内侧副如果是莫名其妙而且又是经常性的，就可能是骨关节病了，临床症状主要表现是:疼痛、功能障韧带在胫骨内侧髁的止点，而出现这个位置疼痛常见有以下两方面的原因。

5. 运动过度：过度运动也可能导致膝盖疼痛，比如长时间的跑步、跳跃等。

1、有可能是局部的运动伤而引起的，常见的是长期膝关节做半屈曲状态，或者跳跃运动的人群比较多见，例如打篮球、打羽毛球、踢足球等，因为内侧副韧带经常强烈收缩，从而在止点的位置牵拉导致局部的小撕裂伤，时间长了会形成慢性无菌性炎症要出现疼痛。

2、有可能是膝关节的退行性改变。常见的就是中老年人，或者长期做下肢重体力劳动的人群比较多见，通常这个部位都会有很明显的压痛，照膝关节的X线片通常都会看到有骨质增生的表现。

膝盖疼是怎么回事

看来咱俩是一样的，我也是经常打篮球，而且都打的比较激烈，所以现在主支撑脚膝盖很痛，主要就是多注意休息了，平时注意保暖，最重要的是多休息，特别是像你还这么年轻，一定要重视起来，不可熟视无睹！另外有一些膝盖痛的原因，也让你了解了解。

如果是莫名其妙而且又是经常性的，就可能是骨关节病了，临床症状主要表现是：疼痛、功能障 碍、畸形等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是膑股间损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走能力距离更短，疼的时间更长，会发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。

还有一种腘窝囊肿，临除了在运动中要注意保护好膝盖之外，在平时也要注意养护膝盖。床症状主要表现：初起时并无痛苦，或是膝关节处一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹性肿物，表面光滑、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。

还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。了走路很困难。

按照你的描述，很可能是运动过多，实在不放心也可以到医院看一下，拍个CT什么的，特别是像你这种情况，一定要多加注意休息！！祝你早日康复！！希望能帮到你......

每到阴雨天膝盖就会酸疼，是不是膝关节炎。有什么好的办法缓解膝盖疼

注意保暖，可以用九耀理疗仪热护理局部，防止恶化，一般情况下问题可以解决。九耀理疗仪可以缓解疼痛，切记不能用西止痛，有伤肾等。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

一般来说如果经常不运动，就会在运动或运动过量后产生膝盖疼。这是运动前没有充分热身，运动后没有活动关节，放松肌肉的关系。很明显，你应该是属于运动过多!!相同的，如果是经常运动，则有可能是运动过量，应该多注意休息，或者贴点膏、买点红花油推一推，也可能有奇效!

碍、畸形等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是膑股间损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走能力距离更短，疼的时间更长，会发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。

还有一种腘窝囊肿，临床症状主要表现:初起时并无痛苦，或是膝关节处一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹性肿物，表面光滑、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。

还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现:反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。了走路很困难

膝盖疼注意的地方

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为人有经常下蹲的习惯，经年累月1、不注意保暖蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。1. 退行性关节炎髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方

少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的物。

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

膝盖疼是膝关节骨性关节炎的一种病发症，在中老年人中发病率比较高，但最近几年，这一病症却呈现年轻化的趋势，询问膝盖疼是怎么回事的年轻人也越来越多，这可能和发展，工作压力、生活环境等都有关。膝盖疼是怎么回事很难用只言片语解释，但我可以跟楼主说，扶他林站在了更高的起点，在解决膝盖疼是怎么回事这一问题上，扶他林比任何一款止痛都有效。这是因为，扶他林的主要成分是双氯芬酸，是公认的止痛金标准，具有强效抗炎镇痛的效果，为患者缩短治疗周期，减少痛苦。若楼主经常膝盖疼，只需常备扶他林及时止痛消炎即可。

疼痛之前有没有饮酒及吃海鲜及肉类、坚果类食物？只是右膝疼吗，腰背部及左膝，脚后跟疼不疼？右膝有没有红肿、局部温度升高?在没有外伤史、不合并其他部位疼痛的情况下，上述问题都不存在的情况下，按年龄考虑，如果是中老年人，可能还是骨性关节炎，一般拍片可证实，需服用一些非甾体类抗炎（、扶他林一类的）及改善骨质疏松的物，同时注意补钙；如果疼痛之前有饮酒、吃海鲜的病史，需要在疼痛急性期查一下尿酸，排除是不是痛风！总之，提问者病史并不详细，到医院看看！

由于你经常运动避免不了膝关节受损失，首先考虑是创伤性关节炎。但是要确诊还要和好多病证相鉴别。如你多大了 ，是不是近期长个比较快啊。还有你膝关节受过伤没有，拍过片吗。等等，希望你把症状说的详细一些以便确诊》。

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